Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2017
|
93.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2017:
|
2089 kcal
|
Fat: 60.49g | Prot: 84.67g | Carbs: 296.86g.
Breakfast: السعودية حليب كامل الدسم, سويتز كعك الجبل 95 جم. Lunch: وليمة طماطم مقشرة, صلصة الفلفل الحار, المراعي كوكتيل برتقال, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, شاورما, المراعي زبادي قليل الدسم. Snacks/Other: لوتس بيسكوف 3, سنكرس, loacker quadratini - Vanilla, نوجا بالكراميل مغطاة بالشوكولاته, القهوة, كابتشينو. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 5 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|