Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
101.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
1356 kcal
|
Fat: 33.37g | Prot: 114.86g | Carbs: 151.64g.
Breakfast: Домашний Кофе с Молоком и Сахарозаменитель, Каждый День Молоко 1,5%, Увелка в Пакетиках для Варки Каша Гречневая. Lunch: Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров), Домашний Винегрет. Dinner: Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, Чай, Каждый День Творог Обезжиренный. Snacks/Other: BSN Amino X, VPLab Nutrition BCAA, Магнит Апельсин, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим.. more...
|
|
2900 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Жим лёжа узким хватом - 5 minutes, Концентрированные сгибания на бицепс сидя - 5 minutes, Разгибание на трицепс верхнего блока с канатной рукоятью - 5 minutes, Французский жим лёжа EZ-гриф - 5 minutes, Подъем штанги на бицепс широким хватом - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilichevid's Weight History
|