Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2017
|
78 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2017:
|
1450 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 78.46g | Carbs: 124.73g.
Breakfast: Rainbow Valkohomejuusto, Rainbow Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Salonen Makupalat. Lunch: Ketsuppi, Valio Ruokakerma 15%, Herkkusienet (Paistettu), Taffel Suolapähkinä, Pekoni (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi, Parmesanjuusto (Kova), Parmesanjuusto (Raastettu), Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee. Dinner: Valio Oltermanni, Pouttu Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Hapankorppu, Oululainen Hapankorppu, Kotimaista Kevyt Nakki. Snacks/Other: Rainbow Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Hapankorppu, Oululainen Hapankorppu. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|