Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2017
|
84 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2017:
|
1489 kcal
|
Fat: 70.64g | Prot: 72.12g | Carbs: 160.64g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом, Блины Овсяно-Пшеничные, Лента Сливки 10%, Лобио по-Бразильски. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, ITLV Маслины без Косточки, Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты и Редиса с Ол\Маслом. Dinner: Замороженная Вишня, Сыр Голландский, Магнит Яблоко. Snacks/Other: Блины Овсяно-Пшеничные, Салат из Капусты и Редиса с Ол\Маслом. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svirestel's Weight History
|