Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
2396 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 160.33g | Carbs: 271.69g.
Breakfast: Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Bagietka, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Tesco Marchewka z Groszkiem na Ciepło, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Kopytka. Snacks/Other: Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piernik, Tesco Sałatka Galicyjska, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2493 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|