|
Dukan sağolsun :)
|
116.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 47.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1154 kcal
|
Fat: 63.75g | Prot: 91.64g | Carbs: 54.36g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Pınar Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Bulgur Pilavı, Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt. Snacks/Other: Kayısı Çekirdeği, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|