|
Всем доброе утро)Подскажите кто как соблюдает временную точность приёма пищи,у вас напоминание на телефоне или ещё как?Мой день превратился в слежку за минутами,если я не ем,нужно пить,попил уже время есть подошло...как совместить с реальной,активной жизнью?А,то у меня суета с поглядыванием на часы и с чуством вины,что не успеваю до нормы наесть...
|
73 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1118 kcal
|
Fat: 29.55g | Prot: 95.09g | Carbs: 116.78g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Джемы и Варенья. Lunch: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп. Dinner: Кофе с Молоком, Вологодское Варенье Персиковое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Капуста Тушеная. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Вологодское Варенье Персиковое, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
никак не соблюдаю, когда хочу есть тогда и кушаю)
17 Jan 17 by member: almura
|
18 Jan 17 by member: Верлова
|
Ставила себе напоминания на телефон раньше, иначе пропускала всю еду днем. Привыкла и уже организм сам напоминает.
18 Jan 17 by member: Autumn Pearl
|
спасибо за комментарии , тоже буду ставить )
18 Jan 17 by member: Верлова
|
а зачем вы так строго ставите временные рамки? Есть какие-то причины?
18 Jan 17 by member: Windezzz
|
Если я свободна я могу постоянно что-то есть,а если весь день занята,забываю(
18 Jan 17 by member: Верлова
|
ну по будильнику - это очень жестоко, конечно. Планируйте еду на каждый день с вечера, или утром. Собирайте её в контейнеры, или, если Вы не работаете, то просто в одном месте. Будете видеть, что вот это всё Вам надо съесть сегодня. И там уже по чувству голода ориентироваться. Больше чем есть в контейнерах на день - низзя. Меньше - придется вечером доесть всё, что наготовили на день. А там организм привыкнет и сам будет намекать Вам, что ему голодно и пора бы поесть. Постоянно есть не выйдет, так как будете видеть как стремительно уменьшается запас на сегодня. Не есть - тоже. Вечером придётся заставить себя плотно поесть, что тоже не комфортно.
18 Jan 17 by member: Windezzz
|
Я питание подстраиваю под свой распорядок, перекусы идут в ход, когда возникает чувство голода ) из-за недобраа не переживаю, если нет чувства голода, ну получился разгруз и хорошо! Единственное если вы работаете на массу, тотнедобор затормозит.
18 Jan 17 by member: Alina-aprel
|
Просто трёхразовое питание. Ничего запоминать не надо. Завтрак перед уходом на работу, обед в обеденный перерыв и ужин по приходе домой
18 Jan 17 by member: Nahuison
|
Спасибо всем за рекомендации)Буду настраиваться и учиться)
18 Jan 17 by member: Верлова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|