Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
73.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
2919 kcal
|
Fat: 88.18g | Prot: 209.98g | Carbs: 315.89g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Finest Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Lidl Tortilla Pszenne Placki Typu Meksykańskiego, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Kopytka, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Sałatka Galicyjska, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kubuś Mus Banan Jabłko, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|