|
Ог 91
От 69
Ож 83
Об 95
Ол 53
|
53.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
1093 kcal
|
Fat: 42.01g | Prot: 65.31g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Fazer Crisp Oat, Свекольник. Dinner: Гречка Отварная, Говядина Отварная. Snacks/Other: Корица, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Шарлиз Пастила Ассорти. more...
|
|
1379 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zaymentceva's Weight History
|