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Jejum de 20 horas ontem, 3,5 litros de água alcalina + 1900 kcal (comi 250g de amendoim, 150g de coco seco e 60g de chocolate 70% cacau e um almoço de repolho com azeite e um bife pequeno = 39g de carbo líquido), pensei que meu peso não iria descer tanto assim.. Bom dia!
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76.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2017:
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1789 kcal
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Fat: 131.75g | Prot: 80.35g | Carbs: 76.60g.
Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Contra-filé, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sal Marinho. Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Coco Seco, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Coco Seco, Camponesa Creme de Leite, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Sal Marinho. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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