Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2017
|
79.3 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2017:
|
1293 kcal
|
Fat: 21.42g | Prot: 107.52g | Carbs: 164.74g.
Breakfast: Сухогруз Кальмар Сушеный, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Фруктовый Сад Сок Яблочный, Heinz Кетчуп с Карри, Куриная Грудка Вареная, Макфа Макароны Отварные, Победа Шоколад Горький Пористый, Леовит Стевия, Бурже Хлеб Многозерновой, Slakon Пряник Классический. Lunch: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Савушкин Продукт Творог 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bio Баланс Био Кефирный 1%. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nasty11b04myr's Weight History
|