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De segunda feira pra cá se foram 4 kg. Claro que a maior parte disso é retenção liquida que vai embora com a dieta lowcarb. Também tenho treinado todos os dias 30 minutos de esteira e depois musculação.
Final de semana é foda, mas vou conseguir não jacar!!!!
Bora braseeeelll
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112 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2017:
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1089 kcal
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Fat: 70.28g | Prot: 88.57g | Carbs: 28.67g.
Lunch: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Rúcula, Alface, Limão, Tomates, Pepino (Descascado). Dinner: Espetinho de Carne. Snacks/Other: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 9.3 kg a Week
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