|
Почему-то все предыдущие дни вес упорно стоял, несмотря на тренировки и умеренное питание. При этом по ощущениям я становился меньше. Ранее с таким сталкивался, но тогда грешил на алкоголь по выходным, а сейчас я не пью совсем и тем более для меня было удивительно такое весовое поведение.
|
81 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2017:
|
1605 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 115.27g | Carbs: 170.10g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Pure Protein 4Uze. Lunch: Пицца Домашняя. Dinner: Pure Protein 4Uze, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Чай с Молоком. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|