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Hj foi dia de pesagem
Hj é dia de feira na Morais e Silva e vamos q vamos de compras de frutas com menos de 10 de carboidrato.
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87.7 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 12 January 2017:
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1406 kcal
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Fat: 71.70g | Prot: 77.48g | Carbs: 122.11g.
Breakfast: Richester Cream Cracker Superiore, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Integral. Lunch: Alcaparras, Cogumelos, Liza Molho para Salada Limão, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Mangas, Qualitá Alho Frito Picado, Quiabo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface Romana, Vapza Carne Seca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cupim Assado, Alcatra. Dinner: Manjericão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Hortelã, Alface, Tomates, Maçã, Hemmer Mostarda Amarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Banana Prata, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Vitalin Farinha de Quinoa, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Morangos. more...
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2747 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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Erico Souza's Weight History
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