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Im Rhein-Main-Gebiet hat es heute nicht mehr geschneit etwas angenehmer zu fahren.
Gewicht ist nach unten gegangen, aber wahrscheinlich auch nur weil ich mich um 21:15 noch zum Rudern aufgerafft habe (30:00). LG
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123.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2017:
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1726 kcal
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Fat: 76.53g | Prot: 138.41g | Carbs: 120.70g.
Breakfast: Lachs, Buko Balance 17%, Vollkornbrot, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Griechischer Salat, Lauchcremesuppe. Dinner: Aldi Schinkenwurst, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme, Friedrichs Bach-Saibling, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. more...
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4300 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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