Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
2639 kcal
|
Fat: 74.29g | Prot: 201.87g | Carbs: 280.73g.
Breakfast: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Vitasia Sos Curry, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Żurek, Sos Pomidorowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Kubuś Mus Banan Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Finest Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|