Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
74.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 January 2017:
|
2551 kcal
|
Fat: 73.76g | Prot: 165.95g | Carbs: 303.38g.
Breakfast: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Almar Wędzony Łosoś- Alaska. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Bagietka, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Piernik, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|