Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
113.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 31.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1859 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 84.58g | Carbs: 245.71g.
Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شوربة العدس. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: كرواسان الشوكولاتة, الفول السوداني أو فستق العبيد, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), التفاح. more...
|
|
4157 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 8 hours, Standing - 3 hours, Bathing - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 7 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|