Mesela öğlen sebze akşam da et var listende, bir hafta öyle yapıp diğer hafta eti öğlen yiyip sebzeyi akşam yiyebilirsin,ya da kahvaltı da bir hafta haşlanmış yumurta yersin diğer hafta iki günde bir yumurta yersin diğer günler yumurta yerine peyniri çoğaltip yanina yine zeytin salatalık vs.yersin doyurucu olsun..Nasıl beslendiğini bilmiyorum ama böyle değişikler olabilir