|
Ну вот я прошла плато! Вес держался на одном показателе два месяца. Думала, что так. И останется. Но я его сломала. Перешла на преимущественно белковую пищу, убрала из рациона ягоды и фрукты яблоки и апельсины, оставила только овощи помидоры, огурцы, сырую свеклу, морковь, сладкий перец (с низким гликемическии индексом), пью. Много воды. Кушаю по времени с 7 ми часов утра, последний приём в 15 часов.то есть восемь часов принимаю еду, а 16 часов перерыв. Пью только воду. И такой режим меня вытащил из двухмесячного плато.
|
69.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 08 January 2017:
|
405 kcal
|
Fat: 9.07g | Prot: 48.29g | Carbs: 33.54g.
Breakfast: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Морковь, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Картофельное Пюре, Пекинская Капуста, Яичный Белок. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|