|
Em jejum.
|
88.3 kg
Lost so far: 33.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2017:
|
2353 kcal
|
Fat: 71.95g | Prot: 130.69g | Carbs: 271.32g.
Breakfast: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bolo Linhaça no Microondas, Cem Porcento Sementes de Girassol, Danone Corpos Danone Morango 0%, Nespresso Café Expresso. Lunch: Bacalhau Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grelos, Sagres Preta Sem Álcool, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Alho, Cebolas. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Castanha Assada com Sal, Primor Chouriço Corrente, Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Peixe, o Forno Pão Prokorn. Snacks/Other: Maçãs Gala, Castanha, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango. more...
|
|
2809 kcal
|
Exercise:
forcamux - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|