|
ilk 5 kilom gitmis durumda :)
|
93.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2017:
|
1110 kcal
|
Fat: 40.92g | Prot: 138.12g | Carbs: 41.14g.
Breakfast: Kebir Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Domatesler, Yumurta. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Tadım Beyaz Leblebi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lScarfacel's Weight History
|