Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
2007 kcal
|
Fat: 70.63g | Prot: 84.77g | Carbs: 272.68g.
Breakfast: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lunch: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Шоколадница Домашние Котлеты. Dinner: Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Талосто Щербет Чёрная Смородина, Капуста. Snacks/Other: Банан, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Trampolining - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Yoga - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|