|
Итак, после некоторого расслабона, во время которого удалось удержать достигнутые результаты, как мне кажется на 5 баллов из 5, начинаю второй качественный этап в программе достижения цели.
|
81.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2016:
|
1611 kcal
|
Fat: 25.67g | Prot: 56.28g | Carbs: 294.30g.
Breakfast: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Компот, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Обычные Блины. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Компот, Грейпфрут (Розовый и Красный). more...
|
|
3282 kcal
|
Exercise:
Badminton - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|