Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2016
|
116.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 34.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2016:
|
1019 kcal
|
Fat: 27.28g | Prot: 62.08g | Carbs: 141.59g.
Lunch: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شوربة الدجاج مع الأرز. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), التفاح, الجزر الصغير الحجم. more...
|
|
4417 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 4 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|