Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
|
75.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
1414 kcal
|
Fat: 44.75g | Prot: 54.03g | Carbs: 146.81g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko 3,2%, Lubella Płatki Żytnie. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Roszponka, Ser Gouda, Szynka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Dinner: Zupa Gulaszowa. Snacks/Other: Świeży Sok z Marchwi, Kawa z Mlekiem, Karpatka, Perła Chmielowa Piwo, Mandarynki, Jabłko, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. more...
|
|
3119 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Shopping - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 35 minutes, Working - 8 hours. more...
|
|
|
|