Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
93.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1468 kcal
|
Fat: 38.18g | Prot: 45.85g | Carbs: 270.24g.
Breakfast: Coffee, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة طرية, فلافل, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, الربيع شراب البرتقال. Lunch: معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), نخالة خبز القمح, ملوخية. Dinner: سلطة حارة, الفجل, الأرز المطبوخ مسبقا, جريش. Snacks/Other: Ali tea علي تي karak tea 3 In 1, ليز بطاطس بالفلفل الحار, ديمة فرفشة - جبنة فرنسية, اليقطين (القرع), باجة مشكل فاخر, كابتشينو Cappuccino, المراعي عصير تفاح, القهوة, قهوة عربية سريعة التحضير - زنجبيل. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Driving - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|