|
От 63, об 92, бедро 51.5. Вес не измерялся
|
50.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1095 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 69.90g | Carbs: 74.59g.
Breakfast: Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Умалат Сыр Адыгейский, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Мёд, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. Dinner: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вино Сухое, Грецкие Орехи, Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Данар Осетинский Пирог с Сыром, Огородников Лечо Болгарское. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 20 minutes, Sauna - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Shopping - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 35 minutes, разговор за столом - 2 hours. more...
|
steady weight
|