|
من غير اي اكل ليومين الا وجبه عشا بالليل تاني يوم رغيف كبير شرية + 2.5 بيضة سلق
|
117.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2016:
|
1602 kcal
|
Fat: 62.50g | Prot: 84.03g | Carbs: 173.25g.
Lunch: البرغل (المطبوخ), فخذ الدجاج المفمس المقلي أو المخبوز مع الجلد, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). Dinner: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, حمص حمص. Snacks/Other: الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), البرتقال. more...
|
|
4466 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|