Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
2514 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 185.75g | Carbs: 307.38g.
Breakfast: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Profi Mielonka Turystyczna, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Syrop Klonowy, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Marwit Surówka Wiosenna, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem. Snacks/Other: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. more...
|
|
2499 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Housework - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|