Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
|
71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 18 December 2016:
|
2653 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 168.98g | Carbs: 323.65g.
Breakfast: Profi Mielonka Turystyczna, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Miód, Sos Pomidorowy (z Puszki), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Zwykłe Naleśniki, Banan. Dinner: Marwit Surówka Wiosenna, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pączek z Dżemem, Pralinki. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 29 minutes, Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|