Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
|
67.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2016:
|
1545 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 91.53g | Carbs: 168.44g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Яблоко, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Фермерский Продукт Творог 9%, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Белевские Сладости Зефир. Lunch: Горчица, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яйцо (Целое), Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Лук, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фермерский Продукт Творог 9%, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин, Яблоко. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
|
olgagold91's Weight History
|