Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
120 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 38.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1252 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 69.11g | Carbs: 144.23g.
Breakfast: كيك الشوكولا الاسفنجي. Lunch: زيت الزيتون, الكبدة المطهوة كبدة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: السكر االعادي, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين). Snacks/Other: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
|
4246 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|