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Hoje dia de pesagem semanal
Cada dia mais focado na reeducação alimentar
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92.4 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 15 December 2016:
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1548 kcal
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Fat: 41.60g | Prot: 87.93g | Carbs: 180.10g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lunch: Tomates, Quiabo Cozido, Palmito, Caldo de Feijão, Mangas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Cenouras, Kiwi, Clara de Ovo. Dinner: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Pêssegos, Pepino (Descascado), Cenouras. Snacks/Other: Espumante, Banana Prata, Melão, Mamão Papaia, Café. more...
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2590 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Erico Souza's Weight History
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