Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2016:
|
1764 kcal
|
Fat: 61.71g | Prot: 78.35g | Carbs: 241.47g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Hershey's Карамельный Сироп, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капучино, Ремит Балык Дарницкий, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Желе, Красные Помидоры, Кабачок, Виктория Лосось на Пару. Dinner: Морковь, Кабачок, Магнит Минтай Отварной, Капуста, Капуста. Snacks/Other: Безе, Глобус Безе, Сладкие Шоколадные Конфеты, Зефир в Шоколаде, Яблоко, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|