Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2016
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2016:
|
2002 kcal
|
Fat: 73.94g | Prot: 90.00g | Carbs: 243.24g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Капучино, Помело, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Ремит Балык Дарницкий. Lunch: Аладушкин Гофры с Начинкой Вареная Сгущенка, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Окей Салат Фунчоза, Кабачок, Магнит Минтай Отварной, Виктория Лосось на Пару. Dinner: Аппетиссимо Фрукты в Желе, Epica Йогурт Натуральный, Ремит Балык Дарницкий, Капуста. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Покровский Пряник Имбирный Пряник, Яблоко. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|