|
Наконец-то эта цифра!!!
Еще год назад этот вес был моим комфортным весом)!!!
но после родов, мне не нравится качество моего тела, хочу скинуть до 58-59, и уже набрать мышц.
Сейчас мне нравится только верх, попа -ноги не айс. Поэтому улыбаемся и ПАШЕМ!!!!
|
63 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2016:
|
1836 kcal
|
Fat: 75.97g | Prot: 137.30g | Carbs: 157.62g.
Breakfast: Яблоко Голден, Гречка с Мясом, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Жареное Яйцо, Гречка с Мясом, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Минтай Жареный, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Мороженое, Арахис, Простоквашино Кефир 1%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|