Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1832 kcal
|
Fat: 37.50g | Prot: 104.92g | Carbs: 275.20g.
Breakfast: Morliny Polędwica Sopocka, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|