Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2016
|
77.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2016:
|
1340 kcal
|
Fat: 73.45g | Prot: 103.82g | Carbs: 61.92g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гудвилл Хлопья Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Помидоры, Скумбрия Запеченная, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе с Молоком. Dinner: Кофе с Молоком, Невские Сыры Сыр Пармезан Dolce Granto. Snacks/Other: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Агуша Творог Детский 4,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skaliborn's Weight History
|