Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2016
|
91.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2016:
|
1467 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 42.16g | Carbs: 216.09g.
Breakfast: التمر - تمر سكري القصيم, قشطة طازجة لايت - المراعي, قهوة كيف المسافر سريعة التحضير - هيل. Lunch: لحم الضأن (الخروف) المقطع, بطاطس نصف مقلية ( بوم فريت ), الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس مقشور بالفلفل الحار. Snacks/Other: التشيز كيك (من المزيج, نوع غير قابل للخبز), غندور كريك كراك - نكهة خاصة بالفلفل, الذرة, ندى - كيوي وليمون. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Housework - 20 minutes, Wii Fit (Electronic Games) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|