Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2016
|
51 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2016:
|
1112 kcal
|
Fat: 32.95g | Prot: 94.82g | Carbs: 108.49g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Ашан Сыр Легкий 25%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладкий Красный Перец, Льняное Масло, Красные Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Сладкий Красный Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Кефир 1%, Good Food Чернослив, Good Food Миндаль Жареный, Творог 5%. more...
|
|
1403 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|