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体脂肪率16%
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39.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2016:
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1450 kcal
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Fat: 61.23g | Prot: 67.95g | Carbs: 163.96g.
Breakfast: 明治 モッツァレラチーズ クリームチーズブレンド, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ラズベリーソース付, セブンイレブン うの花, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, ローソン ブランパン. Lunch: セブンイレブン 大学いも, ミネストローネ, キューピー 黒ごまと五穀, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソンセレクト 彩り野菜のぺペロンチーノ. Dinner: りんご（皮なし）, シーザーサラダドレッシング（低カロリー）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 回鍋肉, 豚汁. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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