Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2016
|
51.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2016:
|
1118 kcal
|
Fat: 31.63g | Prot: 77.52g | Carbs: 141.62g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1%, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lunch: Льняное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Тилапия, Брокколи Тушеные. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Хурма, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. more...
|
|
1395 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|