|
3,5 недели после родов - 58,5 кг. В роддом приехала 68, с роддома - 61. Тренировки с 10 дня после родов (24.11.2016)
|
58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2016:
|
1210 kcal
|
Fat: 49.28g | Prot: 85.89g | Carbs: 117.72g.
Breakfast: Наш Лидер Финик с Косточкой, Летний День Творог 5%, Реми Бананы Эквадор, Добродия Овсянка Геркулес, Звени Гора Сыр Голландский, Салтовский Хлеб Диабетический, Овсяное печенье с яблочным пюре. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Добродия Мука Кукурузная, Russian Baked Hake Fish, Летний День Творог 5%, Звени Гора Сыр Голландский, Лента Яблоко Семеренко, Ваше Здоровье Отруби Овсяные, Роскар Яйцо. Dinner: Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей, Russian 5% Cottage Cheese, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Звени Гора Сыр Голландский, Russian Simirenko Apples, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Breastfeeding - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|