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Hoje foi dia de pesagem Estou no rumo certo.
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93.6 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 08 December 2016:
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1699 kcal
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Fat: 87.26g | Prot: 110.62g | Carbs: 119.76g.
Breakfast: Pêssego, Queijo Meia Cura, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tabule, Molho de Mostarda e Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Seletti Salada Ceasar Seletti, Alface. Dinner: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca, Espetinho de Carne. Snacks/Other: Banana Prata, Café com Açúcar. more...
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3479 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Dance (square dancing) - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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Erico Souza's Weight History
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