Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 06 December 2016:
|
2868 kcal
|
Fat: 82.08g | Prot: 185.48g | Carbs: 345.11g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Profi Mielonka Turystyczna, Morliny Polędwica Sopocka, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Zupa Gulaszowa, Lubella Sos Warzywny, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Develey Sos 1000 Wysp, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|