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Semana 4 de 8: Done! Metade do caminho!! Definitivamente um recorde pra mim. Como já era de se esperar a perda de peso começou a estagnar, o que não é um problema de jeito nenhum com 55,7 Kg. O problema foi ter uma semana difícil que resultou em pouquíssima perda de gordura e pouquíssimo ganho de massa, quase insignificante. Fato é que na última semana apesar de ter conseguido manter a dieta, não o fiz com a devida qualidade e agora é retomar o máximo foco. Indo treinar agora e já começar a correr atrás do não-lucro rs (já que, felizmente, tb não teve prejuízo).
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55.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2016:
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1318 kcal
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Fat: 66.40g | Prot: 101.28g | Carbs: 87.63g.
Breakfast: Banana da Terra, Nestlé Creme de Leite, Café, Canela, Apti Cacau em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Itambé Requeijão Tradicional, Ovo (Inteiro), Carne de Panela. Dinner: Sadia Presunto de Parma, Regina Queijo Mussarela. Snacks/Other: Mangas, QNT Metapure Whey Chocolate Belga. more...
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1602 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 26 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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