Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2016
|
76 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2016:
|
2499 kcal
|
Fat: 112.79g | Prot: 77.26g | Carbs: 291.54g.
Breakfast: Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Bakalland BA! 5 Ziaren z Miodem, Wedel Czekolada Gorzka, Woda, Społem Siemię Lnu Mielone. Dinner: Herbata bez Cukru, Placki Ziemniaczane. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Herbata z Cukrem, Herbata z Cukrem, Rogalik, Sante Ciasteczka Jęczmienne, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym, Woda, Big-Active Slim Plus Anti Yoyo, Żywiec Zdrój Woda Mocno Gazowana, Żywiec Zdrój Woda Mocno Gazowana, Kawa z Mlekiem, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Woda, Big-Active Slim Plus Anti Yoyo, Wedel Bajeczny, Zwykły Jogurt. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
A6Weidera-nie wiem ile spaliłem kalorii - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Spacer z d. do k. z przerwą na rozmowę - 37 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Abs-ciężkie ćwiczenie brzucha-nie wiem ile kalorii spaliłem - 12 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 18 hours and 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
norbert2135's Weight History
|