|
Вечером хороший кросс и Баня. Вес до 73,1 после кросса 72,2. После 4 заходов 71,3
|
71.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
1185 kcal
|
Fat: 56.44g | Prot: 121.63g | Carbs: 48.64g.
Breakfast: Всаа Хтра (Activlab), Русский Продукт Хлебцы Вафельные "Виктория", Виталюр Колбаса "Докторская Новая", Жареное Яйцо. Lunch: Джемы и Варенья, Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Русский Продукт Хлебцы Вафельные "Виктория", Соевый Соус (Тамари), Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Виталюр Царский Салат (Приготовленный). Dinner: Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3278 kcal
|
Exercise:
Sauna - 41 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Showering - 11 minutes, Running - 10/kph - 51 minutes, Sleeping - 8 hours and 51 minutes, Resting - 3 hours and 28 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Studying - 2 hours and 1 minute, Sitting - 1 hour and 1 minute. more...
|
Losing 8.2 kg a Week
|