Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2016
|
78 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
755 kcal
|
Fat: 17.14g | Prot: 70.66g | Carbs: 82.67g.
Breakfast: Белковый Омлет. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Куриное Филе. Dinner: Тилапия, Морская Капуста. Snacks/Other: Золотой Изюм (без Косточек), Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|